علاج الدهون في البطن

 علاج تراكم الدهون في البطن

المعاهد الوطنية للصحة والتي تعتبر السمنة السبب الرئيسي الثاني للوفاة يمكن الوقاية منها. أنه يؤثر على أكثر من 97 مليون أميركي. يتم تعريف البدانة وزنها أكثر بكثير مما يتم التعرف بشكل طبيعي وصحي. فإنه يثير مخاطر الفرد لتطوير الأمراض والعلل التي يمكن أن تؤدي إلى الموت. يمكن سجل وزن الشخص على الرسم البياني مؤشر كتلة الجسم. للشخص الذي هو 5'9 ويزن 203 £ أو أكثر، وتصنف على أنها بدينة. الدهون في منطقة البطن وذلك فيما يتعلق، وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، لأنها تقع في أعماق الجسم وتحيط أعضاء البطن.

النشاط البدني

أفضل وسيلة للحد من الدهون في منطقة البطن هو مع ممارسة الرياضة. الخبراء في جامعة هارفارد تشير الحصول على ما بين 30 و 60 دقيقة من التمارين المعتدلة على أساس منتظم. تدريب القوة مع الأوزان يمكن أن تساعد  حرق الدهون في البطن . خبراء اللياقة البدنية هي دائما تبحث عن سبل لمساعدة الناس . باحثون في كلية جامعة Artesis وجامعة أنتويرب في بلجيكا يعتقدون أنهم على شيء. بعد دراسة مجموعة من النساء مع الدهون في منطقة البطن لمدة سنة واحدة، والذين استخدموا لوحة الاهتزاز ممارسة الآلات ويمارس عادة، حافظت على فقدان الوزن خمسة بالمئة --- بما فيه الكفاية، يقول مؤلف الدراسة، لتحسين الصحة.

الشاي

كنت قد سمعت أن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك على انقاص وزنه. ماذا عن الشاي وممارسة الرياضة؟ ينظر المرء دراسة نشرت في مجلة التغذية في تأثير عقاقير مضادة للأكسدة الشاي الأخضر الغنية جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية على فقدان الوزن في منطقة البطن. في ختام هذه الدراسة، كان فقدان الوزن في بطن أكبر في المجموعة التي تمارس بانتظام ويستهلك الشاي الأخضر مقارنة مع المجموعة التي مارست فقط. وتشير النتائج إلى أن استهلاك الشاي الأخضر المحصنة مع المواد المضادة للتأكسد يمكن أن يحسن ممارسة النشاط وفقدان الوزن في منطقة البطن.

النظام الغذائي

اتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح الحل في فقدان الوزن. العادات الغذائية غير الصحية تعزيز الدهون في البطن مثل أي شيء آخر. الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وتناول المزيد من الخضروات، والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم. كوك مع كميات معتدلة من زيت الزيتون أو زيت الكانولا بدلا من الزبد والسمن. قراءة التسميات التغذية هو خط الدفاع الأول ضد تناول الأطعمة عالية في السعرات الحرارية والدهون والسكر. الحد من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة المكرر. الفواكه والخضروات هي الكربوهيدرات المعقدة التي تبقي لكم الشعور أكمل فترة أطول ومنخفضة في السعرات الحرارية. أخيرا، سوف تحد من حجم الجزء جعل على الفور فرقا في أي خطة فقدان الوزن.

الدواء

بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل انقاص وزنه ويعاني من مشاكل صحية متعلقة الوزن، قد يكون الدواء مفيدة. وأظهرت الدراسة التي قدمت في الجمعية الأوروبية لدراسة السكري الاجتماع السنوي "أن الفحص السمنة ريمونابانت المخدرات إلى خفض كبير في الدهون التي تحيط الأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس.

التدخل الطبي

بالنسبة لأولئك الذين حاولوا ولكن لا يمكن التخلص من الدهون، والجراحة لعلاج البدانة قد يساعد. عملية جراحية في المعدة --- نوع واحد من جراحة لعلاج البدانة --- يغير تشريح الجهاز الهضمي. أنه يحد من كمية الطعام التي يمكن للشخص تستهلك والهضم. هذه الجراحة، ومع ذلك، يمكن أن تكون خطرة.  الأطباء يفحص المريض المقبل علي ا لعملية الجراحية لتحديد ما إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة بما يكفي للخضوع لهذا الإجراء.